料理

体に良くない

逆流性食道炎ですが、それは食道の粘膜が逆流した胃酸によってヤラれちゃう病気です。
ネットで調べた注意点は以下のとおりです。

・食べ過ぎ、早食い、、、早食いですね。
・高脂肪食、アルコール、炭酸飲料、喫煙、、、脂肪食です+呑みます。
・食べて逆流症状が出た食物は控える、、、自覚症状あまりなし。
・食後2〜3時間は横にならないように、、、夕食が遅いもので。
・夜間に逆流症状が出る人は、頭を高くして寝る、、、、自覚症状あまりなし。
・肥満の方は体重を減らすように、、、今はそれほど太くないです。
・おなかをベルトや服で締め付けすぎない、、、それは無いかな。
・長時間の前屈みの姿勢はできるだけ避ける、、、治療中は前屈みかな。

呑みながら豚肉なんぞ焼き始め、写真のファイル名をみると「20240620221510」ですから午後10時15分からの食事です。
早食い、高脂肪食、アルコール、食後に横になる、前屈みが当てはまります。
前から気がついていたんです、夜遅くなってのガッツリメシは体に良くないって。
普段、量的にはそれほど食べないんですけどね。

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